吃甜食是现代人不可或缺的一种享受，但是我们的身体却不一定会喜欢甜食。高脂高糖的甜食容易使人发胖以及导致各种健康问题。为了解决这个问题，我们可以使用一些低脂控糖甜食食谱，让我们尽情享受美味的同时保持健康。
坚果燕麦干果能量球
这种能量球味道美味又健康，可以在早上或午间作为健康的早餐或咳嗽。
- 1杯干燕麦
- 1/2杯坚果（杏仁和核桃）
- 1/4杯蔓越莓干
- 1/4杯葡萄干
- 1/4杯蜂蜜
- 1/4杯椰子油
- 1汤匙香草提取物
将燕麦、坚果、干果、蜂蜜、椰子油和香草提取物混合在一起。用手把混合物搓成小球，在冰箱中放置至少1小时以便凝固。
芝士蛋糕酸奶蘑菇汁
这道低脂的芝士蛋糕酸奶蘑菇汁不仅健康而且美味。 它是种完美的甜品，可在晚餐后作为一次健康小餐或宵夜食用。
- 2杯光滑的低脂芝士
- 1杯酸奶
- 1汤匙干菌菇
- 1/4杯优质的深棕色糖
- 1个鸡蛋
- 1汤匙柠檬汁
- 1茶匙香草提取物
将芝士、酸奶、干菌菇和深棕色糖混合在一起，搅拌至光滑。 添加鸡蛋、柠檬汁和香草提取物并搅拌均匀。 然后将混合物倒入平底锅中，放入预热至350°F的烤箱中烤20分钟。 饼干状蛋糕取出，待凉后，装盘并加以蘑菇浆汁装饰即可。 蘑菇浆汁制作：葱姜切片，蘑菇洗净切片，倒入适量的水，煮开后加入盐和味精调味即可。
木瓜菠萝豆腐干甜品
这是一种充满热带风情的低糖甜品，可以在晚上品尝。它包含木瓜、菠萝和豆腐干，美味可口且富含营养。
- 1个木瓜
- 1个菠萝
- 1块豆腐干
- 1/2杯水
- 1汤匙蜂蜜
将木瓜、菠萝和豆腐干切成小块，再将它们混合在一起。 将混合物加入搅拌器中，加入半杯水和1汤匙蜂蜜。 搅拌直至变成柔软的糊状物。涂上面包或吐司即可。 注意：为了使这道甜品更加低糖，可以省略蜂蜜或仅使用1茶匙。
这些食谱不仅美味而且有益健康。 您可以在节日或每天的早晨或下午品尝这些低脂控糖的甜点。 享受健康饮食的同时，留住醇美的口感。 多注意自己的饮食健康，您的身体会感谢您！