孕期和哺乳期是一个特殊的阶段，因此需要特别注意饮食。如果您患有妊娠糖尿病，降糖饮食对于控制血糖非常重要。下面是针对妊娠糖尿病患者的降糖月子餐30天食谱，帮助您更好的调整饮食，控制血糖水平。
第一天
早餐：葡萄柚一份加燕麦片半碗+全麦面包一片
午餐：黑米糙米饭一小碗+蒸鱼一份+青菜一份
晚餐：红薯200克+清炒鸡肉一份+蔬菜沙拉
第二天
早餐：蛋白质燕麦粥一碗
午餐：紫米饭一小碗+炖鸡排一份+清炒西葫芦
晚餐：紫菜花生汤一碗+鲜虾山药粥一碗+凉拌青菜
第三天
早餐：全麦面包一片+煮鸡蛋一只+番茄汁一杯
午餐：糙米饭一小碗+豆腐烧肉一份+烧茄子一份
晚餐：小米粥一碗+土豆烧牛肉一份+凉拌豆芽
第四天
早餐：番茄鸡蛋面一碗
午餐：黑米糙米饭一小碗+红烧鱼一份+清炒芦笋
晚餐：鲜虾菠菜汤一碗+紫米饭一小碗+蒸鸡肉一份
第五天
早餐：葡萄柚一份+燕麦片半碗+全麦面包一片
午餐：白米饭一小碗+红烧肉一份+清炒秋葵
晚餐：紫菜蛋花汤一碗+鲜虾炒西葫芦+凉拌黄瓜
第六天
早餐：全麦面包一片+煮鸡蛋一只+番茄汁一杯
午餐：紫米饭一小碗+清炒牛肉一份+葱姜炒豆腐
晚餐：小米粥一碗+鱼香茄子+青菜沙拉
第七天
早餐：红豆薏米粥一碗+蛋白质燕麦粥一碗
午餐：黑米糙米饭一小碗+清蒸鲈鱼一份+清炒花菜
晚餐：紫菜鸡蛋汤一碗+糯米饭一小碗+肉丸汤一份
第八天
早餐：葡萄柚一份+燕麦片半碗+全麦面包一片
午餐：紫米饭一小碗+排骨红薯汤一份+清炒芦笋
晚餐：豆腐菠菜汤一碗+紫米饭一小碗+炒虾仁
第九天
早餐：全麦面包一片+煮鸡蛋一只+番茄汁一杯
午餐：糙米饭一小碗+红烧牛肉一份+青椒土豆丝
晚餐：南瓜粥一碗+清炒鸭肉一份+清炒芥蓝
第十天
早餐：蛋白质燕麦粥一碗
午餐：紫米糙米饭一小碗+清炒猪肝一份+红烧茄子一份
晚餐：蛋花菠菜汤一碗+糯米饭一小碗+土豆烧鸡蛋
第十一天
早餐：番茄鸡蛋面一碗
午餐：白米饭一小碗+清炒鳝鱼一份+青椒拌木耳
晚餐：鲫鱼粥一碗+紫米饭一小碗+清炒豆苗
第十二天
早餐：红豆薏米粥一碗+全麦面包一片
午餐：黑米糙米饭一小碗+清炒腰花一份+红烧豆腐一份
晚餐：红薯山药粥一碗+清炒鲜蘑一份+凉拌海带
第十三天
早餐：葡萄柚一份+燕麦片半碗+全麦面包一片
午餐：紫米饭一小碗+清炖鸡脚一份+青椒肉丝
晚餐：豆腐排骨汤一碗+紫米饭一小碗+糖醋排骨一份
第十四天
早餐：番茄鸡蛋面一碗
午餐：黑米糙米饭一小碗+水煮牛肉一份+凉拌木耳
晚餐：西葫芦蛋花汤一碗+紫米饭一小碗+糖醋里脊一份
第十五天
早餐：全麦面包一片+煮鸡蛋一只+番茄汁一杯
午餐：紫米饭一小碗+红烧鱼头一份+青菜沙拉
晚餐：三鲜豆腐汤一碗+紫米饭一小碗+凉拌黄瓜
第十六天
早餐：蛋白质燕麦粥一碗
午餐：白米饭一小碗+红烧鸭肉一份+炒青菜
晚餐：豆腐皮蛋汤一碗+紫米饭一小碗+清炒豆芽
第十七天
早餐：葡萄柚一份+燕麦片半碗+全麦面包一片
午餐：紫米糙米饭一小碗+清蒸鲈鱼一份+清炒茄子
晚餐：荷包蛋豆腐汤一碗+紫米饭一小碗+红烧肉一份
第十八天
早餐：番茄鸡蛋面一碗
午餐：黑米糙米饭一小碗+鱼香肉丝一份+清炒芦笋
晚餐：鸡蛋花菜汤一碗+糯米饭一小碗+清蒸海鲈鱼一份
第十九天
早餐：红豆薏米粥一碗+全麦面包一片
午餐：紫米饭一小碗+清炒肉片一份+红烧茄子一份
晚餐：蔬菜炖肉汤一碗+紫米饭一小碗+豆腐虾仁煲一份
第二十天
早餐：葡萄柚一份+燕麦片半碗+全麦面包一片
午餐：白米饭一小碗+清蒸鲈鱼一份+清炒花菜
晚餐：玉米粥一碗+紫米饭一小碗+清炒芥蓝
第二十一天
早餐：全麦面包一片+煮鸡蛋一只+番茄汁一杯
午餐：黑米糙米饭一小碗+清炒木耳一份+椒盐鱼片一份
晚餐：瘦肉汤一碗+紫米饭一小碗+酱烤鸡翅一份
第二十二天
早餐：蛋白质燕麦粥一碗
午餐：紫米饭一小碗+清炖蛋花木耳一份+清炒四季豆
晚餐：肉丸玉米汤一碗+紫米饭一小碗+清蒸鲜虾一份
第二十三天
早餐：葡萄柚一份+燕麦片半碗+全麦面包一片
午餐：黑米糙米饭一小碗+红烧牛肉一份+清炒蘑菇
晚餐：紫菜蛋花汤一碗+紫米饭一小碗+咖喱炒饭一份
第二十四天
早餐：番茄鸡蛋面一碗
午餐：白米饭一小碗+鲜虾炒饭一份+青椒炒肉
晚餐：西红柿牛腩汤一碗+紫米饭一小碗+清炒豆角
第二十五天
早餐：红豆薏米粥一碗+全麦面包一片
午餐：黑米糙米饭一小碗+清炒肉丝一份+红烧土豆
晚餐：蔬菜鸡肉汤一碗+紫米饭一小碗+红烧猪蹄筋
第二十六天
早餐：葡萄柚一份+燕麦片半碗+全麦面包一片
午餐：紫米饭一小碗+炒虾仁一份+清炒包菜
晚餐：咸鸭蛋瘦肉汤一碗+紫米饭一小碗+麻婆豆腐一份
第二十七天
早餐：全麦面包一片+煮鸡蛋一只+番茄汁一杯
午餐：黑米糙米饭一小碗+红烧鱼一份+清炒豆芽
晚餐：素炒豆腐汤一碗+紫米饭一小碗+清炒生菜
第二十八天
早餐：蛋白质燕麦粥一碗
午餐：紫米饭一小碗+清炒鸭梨一份+青椒鸡胸肉
晚餐：萝卜牛肉汤一碗+紫米饭一小碗+糖醋