糖尿病是一种慢性疾病，极易引起各种并发症，严重影响人们的生活质量。而现代人的生活节奏快，时间紧，饮食习惯也大打折扣，导致很多人不注意饮食健康，随便吃吃就会患上糖尿病。在这篇文章中，我们将从吃饭的角度来谈谈糖尿病最常见的成因。
“三高”是引发糖尿病的重要因素
高血压、高血脂、高血糖是糖尿病的引发因素之一。如果我们摄入的食物热量过多，就会使身体内的葡萄糖变多，血糖过高，加上饮食中的脂肪和胆固醇过高，就会造成高血压、高血脂。
经常吃零食也是更好的培养糖尿病的方式
很多人为了填饱肚子，就常常吃零食，但是这种行为很容易造成餐后血糖过高，而这对糖尿病来说是致命的。如果我们总是吃零食、喝汽水，食欲不振，就会导致营养失衡，让身体处于高血糖和低血糖交替的状态，使我们的身体变得越来越脆弱，让糖尿病趁虚而入。
快餐容易引发糖尿病
现在很多人为了方便起见往往选取快餐，不过快餐中的热量和胆固醇非常高，而且糖分也特别多，长期食用会导致糖尿病的发生。所以我们应该避免食用过多快餐和高糖分食品，改为自己动手做健康且营养丰富的餐点，让我们的身体更加健康。
在一定程度上，我们不得不承认吃饭确实是引发糖尿病的重要因素。所以，保持健康的饮食习惯，远离高糖分、高脂肪、高热量的食物，尽量吃新鲜、绿色、健康的食物，将有利于我们的身体健康，也是预防糖尿病的重要途径。