糖尿病饭都要少吃
患有糖尿病的人，饮食控制是至关重要的。糖尿病饭大多为低糖、低脂、低盐的食物，但是并不意味着可以无限制食用。在餐前及进餐的时候，不能忽视食物的数量。以下是为您介绍的糖尿病饮食的关键点。
少食多餐
糖尿病患者每天应该吃5~6次，可以减少餐量，增加摄取的次数，保证血糖稳定。例如：早餐、上午茶、午餐、下午茶、晚餐、睡前点心。切忌不可吃太多。
错峰用餐
用餐时间是糖尿病患者需要特别注意的，错峰用餐是管理血糖的有效方法之一。较好用餐时间一般为每顿饭后半个小时-2 小时左右。不要在晚上 8 点之后再进食，切勿在睡前 2 小时内吃太多。
注意食物搭配
糖尿病患者的食物搭配比正常人更需要注意，需要保证蔬菜、水果、主食、肉、蛋白质的摄入。其中蔬果应该占粮食比例的 1/2，鱼、肉、蛋类应占粮食比例的 1/4，小食 1/4 调解。
吃太多对身体不好
糖尿病患者不能只注重食物的选取而忽视食物的数量。过量的饮食会导致人体吸收过多的热量，还会加重身体的饥饿感，进而导致更多的食欲。一定要控制自己的饮食量。
糖尿病患者在餐前及进餐的时候，需要注意食物的数量。即使选取了低糖、低脂、低盐的饮食，过量的摄入依旧会加重患者的身体负担。少食多餐、错峰用餐、食物搭配及吃太多都是需特别注意的。
糖尿病每顿饭都要吃
糖尿病患者是一类需要严格控制饮食的人群。但这并不意味着他们不能吃东西，相反，他们每顿饭都要吃，只是要注意选取合适的食物。
早餐必须吃
早餐是一天最重要的一餐，尤其对于糖尿病患者来说更是如此。因为早餐可以帮助身体启动新的一天，并控制血糖水平。建议患者每天早餐必须吃，可以选取温和的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的组合，如全麦面包、燕麦、鸡蛋、酸奶等。
午餐要控制糖分
午餐时间通常比较短暂，建议糖尿病患者可以携带自己的午餐，控制食物的烹调方法和份量。避免选取含糖量过高的食物如糖果、甜饮料、高糖水果等。可以选取色拉、蔬菜、鱼类、瘦肉等食物。
晚餐要尽早吃
因为晚餐后睡眠时间较长，在这段时间里身体的代谢率较缓慢，如果在晚餐过晚，血糖有可能在睡眠过程中出现波动。晚餐应尽早吃，建议在傍晚6点前完成。可以选取蔬菜、鱼类、瘦肉、豆腐等食物。
睡前小吃注意控制量
睡前小吃可以帮助平稳血糖，但数量需要控制，避免影响睡眠并增加血糖负担。建议选取低脂米饼、茶饮、蔬菜等。
糖尿病患者是需要每顿饭都要吃的人群，只是要注意食物选取和控制食物量。普通人的饮食习惯也可以参照糖尿病饮食推荐，保证健康合理的饮食，预防糖尿病等疾病的发生。