血糖高的人在饮食中需要注意选取食品，以控制血糖水平。杂粮饭是一种较为健康的选取，但也要结合个人情况来决定是否适合食用。
与普通米饭相比，杂粮饭富含更多的营养成分，特别是不易被身体消化吸收的膳食纤维。这些营养成分不仅能够为身体提供能量，还能有效地帮助控制血糖水平，降低心脏病和癌症的发病率。
虽然杂粮饭有众多的营养优点，但对于血糖高的人而言，需要根据个人情况来决定是否适合食用。如果血糖控制较为困难，建议在医生的指导下选取更为严格的饮食控制措施。同时，也要注意杂粮饭的食用方式，不宜过量，并结合其他食品来平衡营养摄入。
除了选取杂粮饭外，血糖高的人还可以尝试采用以下健康饮食建议：
血糖高的人需要注意不仅是选取食品，还包括饮食控制和生活习惯的改善。只有坚持长期的健康生活方式，才能有效降低血糖水平并预防相关的健康问题。
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