糖尿病是一种代谢障碍疾病，一般人们认为饮食习惯和糖尿病之间存在一定的关系。 但是有时候人们会误解，觉得吃太多的饭菜会直接导致糖尿病，其实这种看法是不准确的。
吃饭和糖尿病，存在什么关系？
吃饭和糖尿病之间的关系其实并不是很大。 而是更多是由于饮食中的碳水化合物以及甜食等因素导致血糖升高引发糖尿病。所以说，并不是吃饭多就容易引发糖尿病，而是需要合理控制饮食中的糖分和碳水化合物摄入量。
合理的饮食计划
如果您需要预防糖尿病的发生，或者已经患有糖尿病，则建议您制定更合理的饮食计划。 一般来说，您需要定时进餐，适量增加蔬菜和水果的摄入量。 同时，控制糖分摄入量，避免食用过多的甜食和碳酸饮料。
预防糖尿病的饮食建议
- 适量控制每天总热量，合理掌握三餐能量分配，不要过度饥饿或进食过饱
- 每天应保证蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素的摄入量
- 减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，远离油炸、油煎、油炒等高油脂食品，减少肉类，使用植物油或鱼油
- 适当增加富含膳食纤维的食物的摄入，如五谷、大豆及其制品、蔬菜、水果和豆类
- 控制糖的摄入量，减少食用糖果、甜点、碳酸饮料等高糖食品
糖尿病和饮食之间的关系是十分密切的。正确饮食习惯可以预防糖尿病的病发，或控制糖尿病的病情。