随着年龄的增长，糖尿病的发病率也在不断上升，而对于老人来说，饮食控制尤为重要。虽然零食不利于糖尿病的治疗，但是适量的健康零食可以缓解老人的空腹感，促进消化，增加营养摄入。下面是一些适合糖尿病老人的健康零食推荐。
1. 水果干
水果干不含有任何添加剂，相比新鲜水果更易携带，老人们可以放在包包里随时享用，也可以作为早餐或下午茶的零食。尤其是柿子干，其富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力和延缓衰老。
2. 坚果类食品
坚果类食品含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血糖。老人们可以在早餐或下午茶时吃一些核桃、杏仁、腰果等坚果，这些食物对大脑也有益处，有助于预防老年痴呆。
3. 酸奶
研究表明，酸奶中的乳酸菌有助于增强免疫力，改善肠道菌群平衡，帮助老人们减少消化不良的发生。酸奶还含有丰富的钙和蛋白质，可保持骨骼健康。
4. 燕麦片
燕麦片是一种含有复杂碳水化合物和纤维素的食品，它可以帮助老人们控制血糖和胆固醇，并且能够降低老年人患心脏病的风险。老人们可以在早餐时加入一些燕麦片，与牛奶或酸奶一起食用。
5. 紫菜
紫菜含有丰富的钙、镁、铁和碘，对于老人们的骨骼、心脏和甲状腺有着重要的营养意义。老人们可以把紫菜卷成小卷，搭配芝麻酱或生菜一起食用，一次既有满足口腹之欲，又能够补充营养。
老人们选取零食时一定要避免食用高脂、高糖和高盐的食品，多吃富含营养的健康食品，以降低糖尿病和其他慢性疾病的风险。