血糖高是指血液中的葡萄糖浓度过高，这可能是由于胰岛素不足、胰岛素抵抗或由于不健康的生活方式。高血糖是糖尿病的主要症状之一，如果不加以控制，高血糖会对身体造成损害。
如果你的血糖过高，你需要考虑改变你的膳食习惯，以保持健康的饮食。一个健康的饮食计划应该包括许多新鲜蔬菜和水果，优质蛋白质，以及少量的复杂碳水化合物。
以下是一些适合血糖高的营养食品：
与此同时，以下是一些要避免的食物：
每个人的身体状况和食品喜好都不同，所以请务必在饮食方面与医生，营养师或其他专业人士询问以获取更好的建议。如果您发现自己的血糖过高，请及时向医生询问，并遵循其建议改变您的生活方式，这可以帮助您控制血糖并避免潜在的健康问题。
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