血糖高是近年来引起医学界普遍关注的疾病，日常饮食对调节血糖水平有重要作用。芝麻是一种营养丰富、美味可口的食物，但对于血糖高的人群来说，是否可以放心食用呢？
芝麻是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食品，其所含的不饱和脂肪酸可以调节胆固醇代谢，降低血脂水平，减轻心脑血管负担。此外，芝麻还含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，对于骨骼生长和免疫力提高都有重要作用。
芝麻是一种富含脂肪的食品，虽然脂肪对身体有益，但是对于血糖高的人群来说，如果摄入过多脂肪过多，会导致身体代谢功能障碍，加重疾病负担。所以血糖高的人群可以少量食用芝麻，每次建议不要超过10-20克，且建议在饭后食用。此外，可以根据自身情况，选取去壳或炒制芝麻，以减轻身体消化负担。
血糖高的人群可以适量食用芝麻，但是要注意控制每次摄入量和食用时间，以免加重身体负担。另外，建议在配合医生指导下，结合药物治疗和运动等方式，调节血糖水平，提高健康状态。
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