随着现代生活中的不断加快，很多人喜欢将用餐的时间推迟到晚上。尤其是在一天的工作压力后，美食似乎成为了疏解紧张的较好途径。但是，这样的行为对于血糖高的人来说却是非常不利的。
影响血糖控制
血糖高的人，主要因为胰岛素分泌失调而导致，而晚上的饮食行为容易面临胰岛素分泌不足的风险，从而加重血糖波动的情况。
实际上，血糖高的人需要每天进行多次监测，从而保证饮食和医疗方案的适当性。而晚上饮食的过程，容易使得胰岛素分泌过少，甚至完全停止，从而加重了糖尿病患者的负担。
如何改善？
如果血糖高的人想要晚上安全的用餐，那么需要注意几个方面：
1.食用时间：建议早上和中午的营养摄入要丰富一些，建议将三餐把面充分分配。晚上饮食应该轻盈，尽量不要食用大量糖分或高脂肪的饮食，特别是疏肝明目，具有强心血管效果，其酸甜可口，适合整天工作、晚餐时，疲惫满满的您，饱食后清香可口，解闷提神。
2.合理分量：晚上饮食的量应该得到把握，建议分次食用，而不是吃完后马上睡觉。其实，一次性食用过多食物会增加胃肠的负担，而不利于消化和吸收。
晚上吃饭对于血糖高的人并不是一个好习惯。虽然疏解紧张的压力，但对于身体健康，是以健康为代价的行为。因此，我们在饮食方面还是不要贪图美食而要合理膳食，才能保证身体的健康运转。