对于糖尿病患者来说，饮食控制是非常重要的，如何吃得健康合理，对糖尿病患者来说更是至关重要。五谷杂粮是我们日常饮食中不可少的营养来源，下面介绍糖尿病患者可选取哪些五谷杂粮饭。
糙米饭相比于白米饭，含有更多的膳食纤维，能够帮助消化、增加饱腹感，并且因为消化吸收较为缓慢，可以防止血糖过快升高。糖尿病患者可适当食用糙米饭。
小米饭是一种很好的选取，由于其富含纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能够缓解胃肠不适，有利于控制血糖和调节血脂。
玉米饭所含的胡萝卜素和维生素 C 都是很好的抗氧化物质，而玉米的膳食纤维也是保护胃肠的一种重要元素。糖尿病患者可在饭中加入适量的玉米制品，如玉米面饼、乳酸菌发酵的玉米汁等。
荞麦饭有调理血糖、降低胆固醇的作用。糖尿病患者可以将荞麦饭作为主食搭配蔬菜食用。
燕麦是一种低GI值的食物，GI值越低，越有利于控制血糖。糖尿病患者可以选取燕麦饭作为早餐或者夜宵，有助于饱腹感和控制血糖。
五谷杂粮中还有很多其他的种类，糖尿病患者饮食应该多样化，不止于以上的几种，注重食物的营养含量和GI值，适量摄入，维持身体健康。
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