糖尿病老人坚果能吃吗好吗(糖尿病老人能否吃坚果?)

2024-03-13 10:30:52糖尿病 老人 坚果 

糖尿病老人坚果能吃吗好吗(糖尿病老人能否吃坚果?)

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其患者需要控制血糖饮食。坚果是健康的食品,但对于糖尿病患者来说,它们可能会对血糖产生影响。那么,糖尿病老人能否吃坚果呢?

糖尿病老人可以吃哪些坚果?

研究表明,坚果中的脂肪及蛋白质可以提供饱腹感及营养,因此糖尿病患者也可以适量食用,但建议选取花生、开心果、核桃、杏仁等低糖、低盐、高脂的坚果种类,同时需要控制摄入量,并与其他食物搭配食用。正常情况下,成年人每天摄入坚果的量不应超过30克,大概相当于一小把。

注意事项

1.糖尿病老人在食用坚果时,需要有意识地控制自己每天的摄入量。 如果摄入过量,可能会导致血糖飙升,对健康产生负面影响。

2.糖尿病老人食用坚果时,更好选用未经过加工的坚果,不加任何调味品或其他添加剂;

3.为了减缓食用坚果时产生的血糖反应,建议选取坚果作为零食食用,并与高纤维、低GI值、易消化的食品搭配食用,如新鲜水果、酸奶等。

糖尿病老人可以适量食用坚果,但需要注意摄入量和搭配食用。如果有不适症状或疑虑,请询问专业医生。

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