儿童控糖减肥食谱大全
儿童的成长离不开营养和能量的补给。但是，现代糖分高、油脂过多的饮食习惯，给儿童的身体健康带来了很大风险。为了帮助家长给儿童提供营养均衡的饮食，特提供儿童控糖减肥食谱大全。
早餐
1.花卷：将小麦粉、面粉、酵母粉、水进行混合后揉成面团发酵，蒸熟即可
2.燕麦粥：燕麦粒泡水后粥体煮沸，提前加些牛奶等即美味有营养
3.豆浆加面包：无糖豆浆配以全麦面包，营养丰富健康无负担
午餐
1.青菜炒鸡丝：鸡肉切丝，青菜切碎，用油煸炒，熟后加些酱油、盐等提味
2.花菜炖排骨：将花菜焯水放入沸水内煮；排骨焯去血水煮沸后调料焖至烂熟
3.凉拌豆腐：豆腐切小块煮熟，沥干水分后和葱姜、醋、酱油等搭配凉拌
晚餐
1.酸辣青菜：青菜过水焯熟，葱姜先爆锅，加酱油、醋、糖等调料，燃烧热气冲淋在青菜上
2.蒜蓉烤鳕鱼：鳕鱼洗净后加蒜末、料酒、盐等腌制，烤熟后淋上酱油
3.蔬菜煲汤：将各种蔬菜洗净，切块放入沸水中炖煮即可
以上几道儿童控糖减肥食谱，营养方面均衡完善，适合儿童饮食，坚持长期食用，可以有效减肥，保持健康！
控糖减肥食谱大全儿童
儿童肥胖问题越来越严重，控制糖分摄入是很重要的一步。下面是一份适合儿童的控糖减肥食谱大全。
早餐
1. 煮鸡蛋+全麦吐司+草莓沙拉
2. 蛋白质餐包+无糖酸奶+水果
3. 燕麦粥+葡萄干+杏仁粉
4. 烤蔬菜鸡肉卷+无糖果汁
上午加餐
1. 焙烤甜心薯+无糖低脂酸奶
2. 坚果+水果沙拉
午餐
1. 烤鲈鱼+蔬菜沙拉
2. 墨鱼炒饭+蔬菜汤
3. 儿童版套餐：草莓鸡肉三明治+baby胡萝卜+无糖果汁
4. 秘制瘦身汉堡+西兰花沙拉
下午加餐
1. 无蔗糖饼干+莓果沙拉
2. 青苹果+1根胡萝卜
晚餐
1. 烤鸭肉+低糖马铃薯泥+蒜蓉炒花菜
2. 煮雄鱼+花菇白菜汤
3. 拌麦芽糖牛肉+青椒炒饭+黑米粥
4. 爆炒鱿鱼+香煎南瓜+西芹汤
以上食谱仅供借鉴，请结合个人的实际情况进行食用。控制糖分摄入不是简单地戒掉糖分，而是要尽量减少摄入，并选取更健康、更营养的食物。
控糖减肥食谱大全儿童午餐
随着年龄增长，很多孩子的体重开始逐渐增加，在这过程中需要注意孩子的饮食，避免摄入过多的糖分。为了帮助家长为孩子准备健康又美味的午餐，下面是适用于儿童的控糖减肥食谱大全儿童午餐。
1. 土豆鸡肉卷
材料：土豆，鸡肉，香菜，盐。
步骤：
1）将土豆去皮，切成薄片，鸡肉切成细丝；
2）土豆片稍微煮一下，然后捞起放在盘子里；
3）锅中放少许油，将鸡丝炒熟，拌上盐和香菜；
4）将炒好的鸡肉丝铺在土豆片上，卷起来即可。
2. 清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼，生姜，葱。
步骤：
1）鲈鱼洗净后去鳞，去掉内脏，切成薄片备用；
2）生姜切成丝，葱切成小段；
3）将鲈鱼片、姜丝和葱段放入蒸锅中，蒸10分钟即可。
3. 沙拉鸡肉三明治
材料：面包，鸡肉，生菜，土豆泥，黄瓜片。
步骤：
1）将鸡肉切成薄片，加入适量盐和黑胡椒粉，用油煎熟备用；
2）将土豆剁成泥，加入适量盐和牛奶拌匀；
3）用两片面包夹上生菜、黄瓜片、煎好的鸡肉和土豆泥，制成沙拉鸡肉三明治即可。
4. 紫薯玉米糯米饭
材料：紫薯，玉米，糯米。
步骤：
1）将糯米淘洗干净备用；
2）紫薯洗净去皮，切成小丁，玉米切成小块；
3）将糯米加水煮至7分熟，然后加入紫薯丁和玉米块，继续煮至糯米熟烂即可。
5. 蔬菜三明治
材料：面包，生菜，番茄，黄瓜片，酱料。
步骤：
1）将生菜洗净，抹干水分备用；
2）将番茄切成薄片，黄瓜切成小片备用；
3）将两片面包夹上生菜、番茄片、黄瓜片和适量的酱料，制成蔬菜三明治即可。
上面就是适用于儿童的控糖减肥食谱大全儿童午餐。这些食谱既美味又健康，适合孩子们的饮食需要，同时也有助于控制孩子的体重，让孩子们健康成长。