随着生活水平的提高,糖尿病在各个年龄层的人群中逐渐增多,这也包括产妇。产妇在孕期中需要更加注意饮食,特别是糖尿病产妇更需要控制饮食,以保证自己和胎儿的健康。下面是一份适合糖尿病产妇的餐饮食谱。
早餐
1份煮鸡蛋,2片全麦面包片,1杯无糖牛奶。
上午加餐
1个橙子,5个核桃,1杯热水。
午餐
1份烤鱼,1碗蔬菜沙拉(包括菠菜、黄瓜、西红柿等),1杯白开水。
下午加餐
1个苹果,1杯豆浆。
晚餐
1份清蒸瘦肉,1碗蔬菜粥,1个蒸蛋羹,1杯白开水。
睡前加餐
1杯无糖酸奶,5个腰果。
注意事项:
1.餐后控制血糖水平,使用胰岛素或口服降糖剂时,应在规定时间内按时服药;
2.饮食应定时定量,均衡营养,避免暴饮暴食和过度节食;
3.尽量少吃高糖、高脂、高盐食品,多吃蔬菜、水果、全谷物类食品;
4.控制饮酒,不吸烟,持续进行适量的运动,有益于管理糖尿病。