糖尿病患者需要特别注意饮食，但是外出用餐却常常成为一个难题。今天我们为大家提供一份糖尿病外食三餐食谱图，让您在外用餐时也能健康饮食。
早餐
糖尿病患者早餐需要吃得饱，但是不能吃得过多。以下几款早餐推荐适合糖尿病患者食用：
- 燕麦粥：将燕麦片放入热水中煮熟，加入牛奶、果仁、蜂蜜等配料，既美味又健康。
- 蛋白质粥：将任何一种蛋白质食材（如鸡蛋、鱼肉、豆腐等）煮成粥，可以搭配蔬菜、香菇等食材。
- 烤鸡肉三明治：用全麦面包夹上烤鸡肉、生菜、番茄等食材制成三明治，简单又方便。
午餐
午餐是糖尿病患者餐量最大的一餐，但是也需要注意搭配食材。以下几款午餐推荐适合糖尿病患者食用：
- 大杂烩：将蔬菜、鸡肉、虾仁等食材混合翻炒，做成大杂烩，简单易做。
- 酸辣汤：用鸡肉等蛋白质食材烹制炖汤，再加上萝卜、木耳等蔬菜，简单又美味。
- 小火锅：用清汤、海鲜、蔬菜等食材做成小火锅，简单又健康。
晚餐
晚餐应该控制饮食量，以免影响睡眠质量。以下几款晚餐推荐适合糖尿病患者食用：
- 烤蔬菜沙拉：将蔬菜切片，放入烤箱烤制，加上橄榄油、醋等调味品，健康美味。
- 鱼肉焗饭：将鱼肉等蛋白质食材和米饭混合，放入烤箱烤制，美味又营养。
- 糙米粥：用糙米煮成粥，再加上红枣、莲子等健康食材，简单又营养。
以上便是糖尿病外食三餐食谱图，糖尿病患者在外用餐时可以根据个人口味选择食谱，保持健康饮食习惯。