糖尿病是一种常见的慢性病,患者需要长期控制血糖,良好的饮食习惯是控制血糖的首要方法。糖尿病患者需要注意以下几点饮食原则:
控制饮食总热量
糖尿病患者应按照自己的身体状态和运动量,选取适量的食物,控制饮食总热量,避免发生超重和肥胖。
控制主食量
糖尿病患者应适量控制主食量,选取低GI(升糖指数)的主食,如糙米、糙米饭、玄米饭等,可以缓慢升高血糖,避免血糖急剧升高,有利于控制血糖。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素,对糖尿病患者有益。糖尿病患者应适量增加蔬菜水果的摄入量,但是要注意控制水果的摄入量,因为水果中含有的糖分较高。
选取低脂肪饮食
糖尿病患者应尽量选取低脂肪饮食,避免摄入过多的脂肪。如果高脂饮食长期摄入,容易造成肥胖和甚至引起心血管疾病等。
遵循饮食原则
糖尿病患者需要遵循饮食原则,包括多次少食,定时定量,不吃零食和甜食等等。饮食习惯是控制血糖的重要方法之一,患者应该认真遵循。
糖尿病患者需要注意饮食,合理搭配食物,控制总热量和主食量,多吃蔬菜水果,选取低脂肪饮食,遵循饮食原则,良好的饮食习惯是控制血糖的首要方法。